യൂട്ടായും രാജ്യവും മുഴുവൻ കോവിഡ്-19 കേസുകളുടെ വർദ്ധനവുമായി പൊരുതുമ്പോൾ, "മികച്ച ഒമിക്രോൺ മാസ്ക്" എന്നതിനായുള്ള Google തിരയലുകൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ചോദ്യം വീണ്ടും വരുന്നു: ഏത് മാസ്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നത്?
മികച്ച ആന്റി-ഒമൈക്രോൺ മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉപഭോക്താക്കൾ പലപ്പോഴും തുണി മാസ്കുകളെ സർജിക്കൽ മാസ്കുകളുമായും N95, KN95 റെസ്പിറേറ്ററുകളുമായും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.
ആഗോള ആരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്ഫോമായ പേഷ്യന്റ് നോഹൗ, ഉപഭോക്താക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മാസ്കുകളുടെ അഞ്ച് വശങ്ങൾ റാങ്ക് ചെയ്യുകയും "ഉയർന്ന ഫിൽട്ടറേഷൻ" ഒരു പ്രധാന മാസ്ക് ആട്രിബ്യൂട്ടായി നാമകരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു, തുടർന്ന് ഫിറ്റ്, ഈട്, ശ്വസനക്ഷമത, ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം എന്നിവ ചേർത്തു.
നിലവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, തുണി മാസ്കുകൾ, സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ, N95 റെസ്പിറേറ്ററുകൾ എന്നിവ ഓരോ വിഭാഗത്തിലും എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ച്, ഒമിക്രോണിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഫെയ്സ് മാസ്ക് കണ്ടെത്താൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഫിൽട്രേഷൻ: യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "മുഖത്തെ മലിനമാക്കുന്ന കണികകളിൽ നിന്നോ ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്നോ ധരിക്കുന്നയാളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് N95 റെസ്പിറേറ്ററുകളും സർജിക്കൽ മാസ്കുകളും." വായുവിലൂടെയുള്ള കണികകളുടെ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഫിൽട്രേഷൻ നേടുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
ഈട്: N95 റെസ്പിറേറ്ററുകൾ ഒറ്റത്തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ബാഹ്യ വസ്തുക്കൾ വൃത്തിയാക്കുന്നത് N95 ന്റെ ഫിൽട്രേഷൻ കഴിവുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം.
വായു പ്രവേശനക്ഷമത: ശ്വസന പ്രതിരോധം ഉപയോഗിച്ചാണ് വായു പ്രവേശനക്ഷമത അളക്കുന്നത്. മാസ്ക് മെറ്റീരിയലുകളെയും ഡിസൈനുകളെയും കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്ന ഒരു സന്നദ്ധ സംഘടനയായ MakerMask.org രണ്ട് മാസ്ക് മെറ്റീരിയലുകൾ പരീക്ഷിച്ചു. സ്പൺബോണ്ട് പോളിപ്രൊഫൈലിൻ, കോട്ടൺ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ശ്വസനക്ഷമത പരിശോധനകളിൽ പോളിപ്രൊഫൈലിൻ മാത്രമുള്ളതുപോലെ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചില്ലെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം: സിഡിസിയുടെ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് (NIOSH) N95 റെസ്പിറേറ്ററുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പൊതുജനാരോഗ്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഏജൻസി റെസ്പിറേറ്ററുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഒരു NIOSH-അംഗീകൃത N95 റെസ്പിറേറ്ററിന് 95% ഫലപ്രദമാണെന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത്) അവകാശപ്പെടാം (മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് വായുവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന എണ്ണ ഇതര കണികകളെ 95% തടയുന്നു). ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഈ റേറ്റിംഗ് റെസ്പിറേറ്റർ ബോക്സിലോ ബാഗിലോ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ റെസ്പിറേറ്ററിലും കാണാൻ കഴിയും.
ഫിൽട്രേഷൻ: മാസ്ക് ധരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കും സാധ്യതയുള്ള മലിനീകരണത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന "അയഞ്ഞതും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ഉപകരണങ്ങൾ" എന്നാണ് FDA സർജിക്കൽ മാസ്കുകളെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ ദ്രാവക തടസ്സ നിലകളോ ഫിൽട്രേഷൻ കാര്യക്ഷമതയോ പാലിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പാലിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ പുറത്തുവരുന്ന കണികകളെ സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഫിറ്റ്: എഫ്ഡിഎയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "മാസ്കിന്റെ ഉപരിതലത്തിനും മുഖത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു അയഞ്ഞ സീൽ കാരണം ശസ്ത്രക്രിയാ മാസ്കുകൾ ബാക്ടീരിയകൾക്കും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങൾക്കും എതിരെ പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല."
ശ്വസനക്ഷമത: മീഡിയത്തിന്റെ ഒരു വിഭാഗമായ ഫിക്സ്ദിമാസ്ക്, സർജിക്കൽ മാസ്കുകളെ തുണി മാസ്കുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. ശ്വസനക്ഷമത പരിശോധനകളിൽ തുണി മാസ്കുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ മാസ്കുകളേക്കാൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതേസമയം, ഇറ്റാലിയൻ ഗവേഷകർ 120 മാസ്കുകൾ താരതമ്യം ചെയ്തപ്പോൾ, "(സ്പൺബോണ്ട്-മെൽറ്റ്ബ്ലോൺ-സ്പൺബോണ്ട്) നോൺ-നെയ്ത പോളിപ്രൊഫൈലിൻ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പാളികളെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച മാസ്കുകൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുകയും നല്ല വായുസഞ്ചാരവും ഉയർന്ന ഫിൽട്ടറേഷൻ കാര്യക്ഷമതയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു" എന്ന് കണ്ടെത്തി. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്.
ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം: പൊതുജന ഉപയോഗത്തിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള സർജിക്കൽ മാസ്കുകൾ (മെഡിക്കൽ ഉപയോഗത്തിനല്ല) എഫ്ഡിഎ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല.
ഫിൽട്രേഷൻ: അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ തുണി മാസ്കുകളുടെ ഫിൽട്രേഷൻ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് സമ്മിശ്ര അവലോകനങ്ങൾ ലഭിച്ചു. മൊത്തത്തിൽ, "നെയ്ത്ത് സാന്ദ്രത (അതായത്, നൂലിന്റെ അളവ്) കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ തുണി മാസ്കുകൾ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു" എന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.
മിനസോട്ട സർവകലാശാലയിലെ പകർച്ചവ്യാധി ഗവേഷണ കേന്ദ്രത്തിലെ ഗവേഷകർ അവരുടെ ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങളെ ഉദ്ധരിച്ച്, തുണി മാസ്കുകൾ "COVID-19 ന്റെ വ്യാപനത്തിന് പ്രധാന കാരണമായി വിശ്വസിക്കുന്ന ചെറിയ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന കണികകൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്" എന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. ചുരുക്കം. 19)".
ഫിറ്റ്: അമേരിക്കൻ കെമിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് തുണി മാസ്കുകളിലെ വിടവുകൾ “(അനുചിതമായ മാസ്ക് ഫിറ്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്നത്) ഫിൽട്രേഷൻ കാര്യക്ഷമത 60% ൽ കൂടുതൽ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്.
ഈട്: അണുവിമുക്തമാക്കിയതിനുശേഷം തുണി മാസ്കുകൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, “ചൂടുവെള്ളത്തിലും സോപ്പിലും കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്.” യുവി വികിരണം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട ചൂട്.”
ശ്വസനക്ഷമത: വ്യത്യസ്ത തരം മാസ്കുകളുടെ ശ്വസനക്ഷമത താരതമ്യം ചെയ്ത ഒരു പരിശോധനയിൽ "അടിസ്ഥാന തുണി മാസ്കുകളാണ് ശ്വസിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളത്" എന്ന് കണ്ടെത്തി. "ഈ മാസ്കുകളുടെ ശ്വസന പ്രതിരോധം അധിക ഫിൽട്ടർ പാളികളോ അവയുടെ സംയോജനമോ ഉള്ള മാസ്കുകളേക്കാൾ വളരെ കുറവായിരുന്നു, N95 ഉൾപ്പെടെ," പഠന രചയിതാക്കൾ എഴുതി.
ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം: ഇന്ന് വിപണിയിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഷീറ്റ് മാസ്കുകൾ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ തരത്തിലോ അവ നിർമ്മിക്കുന്ന രീതിയിലോ ഏകീകൃതതയില്ല. ദേശീയ അല്ലെങ്കിൽ അന്തർദേശീയ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം തുണി മാസ്കുകളുടെ ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം പ്രായോഗികമായി നിലവിലില്ല.
ഉപഭോക്തൃ വിപണിയിൽ വ്യാജ N95 മാസ്കുകൾ ഉണ്ടെന്ന് CDC പറയുന്നു. ഒമിക്രോണുകളെ ചെറുക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാസ്ക് ഒരു N95 റെസ്പിറേറ്ററാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വഞ്ചിതരാകരുത്. റെസ്പിറേറ്ററോ അതിന്റെ ബോക്സോ ASTM അല്ലെങ്കിൽ NIOSH അംഗീകാരത്തോടെ ലേബൽ ചെയ്യുകയോ സ്റ്റാമ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്തിരിക്കണം.
ASTM ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന സ്ഥാപനമാണ്. CDC യുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന സംരക്ഷണ ഫെയ്സ് കവറുകൾക്കായി ഒരു ഏകീകൃത ടെസ്റ്റ് രീതികളും പ്രകടന മാനദണ്ഡങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ്" ASTM ഫെയ്സ് കവറിംഗ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.
ഈ മാനദണ്ഡം ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് മാസ്കുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കൂടുതൽ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾക്ക് സംഘടന മൂന്ന് റേറ്റിംഗുകൾ നൽകുന്നു. ASTM ലെവൽ 3 മാസ്കുകൾ വായുവിലെ കണികകളിൽ നിന്ന് ധരിക്കുന്നയാളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് (NIOSH) സിഡിസിയുടെ ഒരു ഗവേഷണ ഏജൻസിയാണ്. തൊഴിലാളി രോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തൊഴിലാളി ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഗവേഷണം നടത്തുക എന്ന പ്രഖ്യാപിത ലക്ഷ്യത്തോടെ 1970 ലെ ഒക്യുപേഷണൽ സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് ആക്ട് പ്രകാരമാണ് ഈ സംഘടന രൂപീകരിച്ചത്.
റെസ്പിറേറ്ററുകളുടെ സർട്ടിഫിക്കേഷന് മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഏജൻസിയാണ് ഈ ഏജൻസി, കൂടാതെ NIOSH-അംഗീകൃത റെസ്പിറേറ്ററുകൾക്ക് വായുവിലൂടെയുള്ള കണികകളുടെ 95% എങ്കിലും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു.
പ്രസിദ്ധീകരണ സമയത്ത്, ഒമിക്രോണ് വകഭേദം എത്ര വേഗത്തിലാണ് പടരുന്നതെന്ന് സെന്റര്സ് ഫോര് ഡിസീസ് കണ്ട്രോള് ആന്ഡ് പ്രിവന്ഷന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നില്ല. സാമ്പിളുകള് ശേഖരിക്കുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനുമായി ആഗോള പങ്കാളികളുമായി ചേര്ന്ന് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഏജന്സി പറയുന്നു. ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങള് ആരംഭിച്ചതായും അവര് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തു.
എന്നിരുന്നാലും, സാൾട്ട് ലേക്ക് കൗണ്ടി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നും യൂട്ടാ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുമുള്ള ഡാറ്റയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച നോൺ-പിയർ-റിവ്യൂഡ് പഠനം, പുതിയ കേസുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഒമൈക്രോൺ വേരിയന്റിലേക്ക് വളരെയധികം ചായ്വുള്ളതാണ്.
ഒമിക്രോൺ (B.1.1.529) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആശങ്കയുടെ ഒരു പുതിയ വകഭേദം ലോകമെമ്പാടും അതിവേഗം വ്യാപിച്ചു, ഇപ്പോൾ പല രാജ്യങ്ങളിലെയും ഭൂരിഭാഗം COVID-19 കേസുകൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ഒമിക്രോൺ അടുത്തിടെയാണ് തിരിച്ചറിഞ്ഞത് എന്നതിനാൽ, അതിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി, ക്ലിനിക്കൽ തീവ്രത, ഗതി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരവധി അറിവ് വിടവുകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. ഹ്യൂസ്റ്റൺ മെത്തഡിസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിൽ SARS-CoV-2 ന്റെ സമഗ്രമായ ജീനോം സീക്വൻസിംഗ് പഠനം 2021 നവംബർ അവസാനം മുതൽ 2021 ഡിസംബർ 20 വരെ 1,313 രോഗലക്ഷണ രോഗികളിൽ ഒമിക്രോൺ വൈറസ് ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. വെറും മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒമിക്രോണിന്റെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു, ഇത് 90% രോഗികളിലും ഒമിക്രോൺ വൈറസ് ബാധയുണ്ടാക്കി. പുതിയ കോവിഡ്-19 കേസുകൾ. ”
"ശ്വാസനാളത്തിൽ ഡെൽറ്റയേക്കാൾ 70 മടങ്ങ് വേഗത്തിൽ ഒമിക്റോൺ ബാധിക്കുകയും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ശ്വാസകോശത്തിൽ ഫലപ്രദമല്ല" എന്ന് ഹോങ്കോങ്ങിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം (ഇതുവരെ പിയർ-റിവ്യൂ ചെയ്തിട്ടില്ല) വാൾ സ്ട്രീറ്റ് ജേണൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
പുതിയ കൊറോണ വൈറസ്, COVID-19, ജലദോഷം, പനി എന്നിവ പോലെ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരാം. അതിനാൽ, ഇത് പടരുന്നത് തടയാൻ:
50 നും 80 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുകവലിക്കാരോ ഇതുവരെ പുകവലിച്ചിട്ടുള്ളവരോ ആയ ആളുകൾക്ക് വാർഷിക ശ്വാസകോശ കാൻസർ പരിശോധന നടത്താൻ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
യൂട്ടാ നിവാസിയായ ഗ്രെഗ് മിൽസ് ഒരു പുരുഷ പരിചാരകനാണ്, അമേരിക്കയിലെ അദ്ദേഹത്തെപ്പോലുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാൾ. ഇത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനസംഖ്യയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
പകൽ വെളിച്ച സംരക്ഷണ സമയം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവസാനിക്കും, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
പ്രശസ്തരായ വ്യക്തികളെ നമുക്ക് നേരിട്ട് അറിയില്ലായിരുന്നുവെങ്കിലും, അവരുടെ മരണം നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പറയുന്നു.
നാല് ദിവസത്തെ ജോലി ആഴ്ചയ്ക്കായി നിങ്ങൾ എന്ത് ത്യാഗം ചെയ്യും? ജനറൽ ഇസഡിലും മില്ലേനിയലുകളിലും 48% പേർ മൂന്ന് ദിവസത്തെ അവധി ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ജോലി ചെയ്യുമെന്ന് പറഞ്ഞു.
വ്യായാമവും ജലാംശവും എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ലെറ്റ്സ് ഗെറ്റ് മൂവിംഗ് അവതാരക മരിയ ഷിലാവോസ് നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞയായ ജിന ബ്രിയയുമായി അഭിമുഖം നടത്തുന്നു.
ബെയർ തടാകത്തിന്റെ ചരിത്രം കൗതുകകരമായ കഥകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. 250,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള ഈ തടാകത്തിന്റെ തീരങ്ങൾ തലമുറകളായി ആളുകൾ സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കുടുംബത്തിന് മുഴുവൻ വെള്ളത്തിലിറങ്ങാതെ തന്നെ ധാരാളം വിനോദം ബെയർ തടാകം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട 8 ഇവന്റുകൾ പരിശോധിക്കൂ.
വീട് സ്വന്തമാക്കുന്നതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രതിബദ്ധതയും ഉത്തരവാദിത്തവുമില്ലാതെ ആഡംബര സൗകര്യങ്ങളും കുറഞ്ഞ പരിപാലന ചെലവുകളും ആസ്വദിക്കാൻ ലീസിംഗ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
തെക്കൻ യൂട്ടായിലെ വിരമിക്കൽ ജീവിതം വൈവിധ്യമാർന്ന സാംസ്കാരിക, വിനോദ അവസരങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെല്ലാം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
യൂട്ടായിലെ ഇ-സിഗരറ്റുകളിലെ നിക്കോട്ടിൻ ഉള്ളടക്കത്തിനായുള്ള കർശനമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഭീഷണിയിലാണ്, ഇത് അവയുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. യൂട്ടായിലെ യുവാക്കളുടെ മികച്ച ഭാവിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വാദിക്കാമെന്ന് കൂടുതലറിയുക.
അവസാന നിമിഷത്തെ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ബെയർ ലേക്ക് ഒരു മികച്ച വിനോദയാത്രയാണ്. മുഴുവൻ കുടുംബവുമൊത്ത് ഈ പ്രശസ്തമായ തടാകം ആസ്വദിക്കൂ.
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-05-2023