Sidee looga hortagi karaa inay dabar go'aan maro-cagaaran oo aan dun lahayn?
Dabar go'a dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn waxaa keena arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan iftiinka, tayada biyaha, wasakhowga hawada, iwm.
Waa kuwan qaar ka mid ah hababka looga hortagayo inay libdhaan maro-cagaaran oo aan dun lahayn:
Dooro dhar cagaaran oo tayo sare leh oo aan tol lahayn. Markaad iibsanayso dhar-cagaaran oo cagaar ah, waxaa muhiim ah in la doorto alaab tayo sare leh, taas oo si weyn u kordhin karta noloshooda adeeg waxayna yareyn kartaa suurtogalnimada inay dhumaan. Dharka cagaarka ah ee tayada sare leh ee aan timaha lahayn waxay badanaa leeyihiin sifooyinka caabbinta UV iyo caabbinta cimilada xooggan, taas oo si fiican u adkaysan karta waxyeelada ay keento deegaanka dibadda.
Marka labaad, nadiifinta iyo dayactirka joogtada ah. Nadiifinta joogtada ah ee maryaha cagaarka ah ee aan dunta lahayn waxay ka saari kartaa boodhka, wasakhda iyo wasakhda kale, iyaga oo ilaalinaya nadiif iyo nadiif. Markaad nadiifinayso, si tartiib ah u masax oo isku day inaad iska ilaaliso isticmaalka walxaha nadiifinta aadka u wasakhaysan sida aashitada xooggan iyo alkalis. Nadiifinta ka dib, waa lagama maarmaan in hawada lagu qalajiyo wakhti ku habboon si looga fogaado qoyaanka dheer.
Marka saddexaad, iska ilaali soo-gaadhista iftiinka qorraxda tooska ah. Falaadhaha ultraviolet ee iftiinka qoraxda ayaa ah mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee keenaluminaya marado cagaar ah oo aan dun lahayn, sidaas darteed waxaa muhiim ah in laga fogaado soo-gaadhista dheer ee iftiinka qorraxda intii suurtagal ah. Waxaad dooran kartaa inaad dhisto tas-hiilaadka sida muraayadaha qoraxda iyo muraayadaha qoraxda si aad u yareyso wakhtiga soo-gaadhista dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn iftiinka qoraxda oo ay u kordhiyaan noloshooda adeeg.
Marka afraad, ilaali hawo-qaadista. Ilaalinta hawo-qaadista iyo neefsashada ee maro-cagaaran oo aan tolnayn waxay si wax ku ool ah u yareeyn kartaa suurtagalnimada qoyaanka waxayna yareyn kartaa khatarta ah inay dhumaan. Marka la rakibo maro cagaar ah oo aan dun lahayn, meelo hawo-qaadasho gaar ah waa in laga tagaa si looga fogaado xiriir toos ah oo lala yeesho derbiyada ama walxaha kale loona ilaaliyo wareegga hawada.
Shanaad, dayactir joogto ah. Marka lagu daro nadiifinta joogtada ah, sidoo kale waa lagama maarmaan in si joogto ah loo ilaaliyo dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn. Ka-hortagga cadceedda ee gaarka ah iyo walxaha ka-hortagga gabagabada ayaa loo isticmaali karaa daawaynta si loo kordhiyo iska caabbinta UV oo ay u dheereyso adeeggeeda. Isla mar ahaantaana, si joogto ah u hubi xaaladda cagaarka ah ee cagaarka ah ee cagaarka ah, hagaajinta qaybaha burburay waqti ku habboon, kana fogow inay sii xumaato.
Marka la soo koobo, ka hortagga duuduubka dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn waxay u baahan tahay tallaabooyin dhammaystiran oo dhinacyo badan leh, oo ay ku jiraan xulashada alaab tayo sare leh, nadiifinta iyo dayactirka joogtada ah, ka ilaalinta iftiinka qorraxda, iyo ilaalinta hawo-qaadista. Kaliya adoo si fiican u qabta hawlahan ayaa nolosha adeegga ee dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn si wax ku ool ah loo kordhin karaa, muuqaalkooda iyo shaqadooda wanaagsan waa la ilaalin karaa. Waxaan rajeynayaa in talooyinka kor ku xusan ay ka caawin karaan qof walba inuu ka hortago oo uu si sax ah u maareeyo dhibaatada sii luminaysa ee dharka cagaaran ee aan timaha lahayn.
Sidee si sax ah loo nadiifiyaa cagaarka cagaarka ah ee aan timaha lahayn?
Cagaarayn dharka aan tolmada lahayn waa nooc ka mid ah maaddooyinka loo isticmaalo mashaariicda dhulka. Waxay leedahay hawo-mareen wanaagsan, biyo-celin xooggan, ka-hortagga gabowga, ka-hortagga daxalka iyo sifooyin kale, waxaana si weyn loogu isticmaalaa daboolka dhirta, muuqaalka muuqaalka, ilaalinta ciidda iyo dhinacyo kale. Inta lagu jiro isticmaalka, dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn ayaa laga yaabaa inay wasakhoobaan waxayna u baahan yihiin nadiifin iyo dayactir si ay u kordhiyaan noloshooda adeeg. Marka xigta, aynu soo bandhigno habka saxda ah ee nadiifinta cagaarka aan timaha lahayn.
Marka hore, diyaari qalabka iyo agabka nadiifinta. Nadiifinta dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn waxay u baahan tahay isticmaalka qalabka iyo alaabta sida biyaha nadiifka ah, saabuunta dhexdhexaadka ah, burush jilicsan, bacaha dharka, iwm. Kahor intaadan nadiifin, ka saar dharka aan timaha lahayn ee muuqaalka beerta si aad uga fogaato waxyeelo aan loo baahnayn.
Marka labaad, habka nadiifinta. Ku shub biyaha la diyaariyey weel, ku dar qadar ku habboon saabuunta dhexdhexaadka ah, oo walaaq si siman. Ka dib marada cagaarka ah ee aan timaha lahayn ku rid bac-dhaqashada, ku qooya weel, oo si tartiib ah u masax wasakhda dusha sare ee marada aan timaha lahayn burush jilicsan. Ka taxadar inaadan isticmaalin xoog badan si aad isaga ilaaliso waxyeelada qaab dhismeedka fiber-ka ee marada aan toliyaha lahayn. Nadiifinta ka dib, soo saar marada aan timaha lahayn oo ku raaci biyo nadiif ah.
Marka saddexaad, hawo qallalan. Nadiifinta ka dib, dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn wuxuu u baahan yahay in hawo la qalajiyo. Ku deldeli dharka aan toliyaha lahayn ee la nadiifiyey meel hawo fiican leh si aad u engegto, adigoo iska ilaalinaya iftiinka qorraxda tooska ah iyo gabowga dharka aan timaha lahayn. Inta lagu jiro habka qalajinta, dharka aan timaha lahayn ayaa si habboon loo kala bixin karaa si loo soo celiyo qaabkeeda asalka ah.
Kaydinta iyo dayactirka. Nadiificagaar aan tol lahaynwaa la kaydin karaa oo la ilaalin karaa. Dharka engegan ee aan timaha lahayn si fiican ugu dheji bacda kaydinta oo ku kaydi meel hawo fiican leh oo engegan, adigoo iska ilaalinaya qoyaanka iyo iftiinka qorraxda tooska ah.
Guud ahaan, nadiifinta caleenta cagaaran ee aan timaha lahayn maaha mid adag. Ilaa inta aad si fiican u baranayso hababka iyo farsamooyinka saxda ah, waxaad si fudud u dhamaystiri kartaa shaqada nadiifinta. Nadiifinta joogtada ah iyo dayactirka dharka cagaarka ah ee aan timaha lahayn waxay kordhin kartaa noloshooda adeeg waxayna awood u siineysaa inay door wanaagsan ka ciyaaraan mashaariicda dhulka. Waxaan rajeynayaa in hordhaca sare uu ku anfici doono. Waad ku mahadsan tahay akhrinta
Waqtiga boostada: Meey-07-2024