Irbad u adkaysan karta cawska oo la feeray maro aan togan ahayn

Sharaxaada Alaabta

Doorka cirbadda daloolin kara iyo cawska u adkaysta oo feeray dhar aan tolnayn

1. Maro aan cawska lahayn ayaa joojisa koritaanka haramaha. Sababtoo ah awoodda ay u leedahay in ay ka hortagto iftiinka qorraxda tooska ah ee dhulka oo ka faa'iideysta qaab dhismeedka adag ee marada dhulka si looga hortago haramaha ka soo baxa, marada cawska ah waxay hubisaa saameynteeda xakamaynta koritaanka haramaha, nuugista biyaha iyo bixinta neefsashada.

2. Ka saar biyaha ku urursan dhulka waqtigeeda oo nadiif ahow. Waxqabadka dheecaanka ee marada cawska waxay hubisaa dheecaanka degdega ah ee biyaha ku urursan dhulka, sidaas darteed lakabka dhagaxa ah iyo lakabka ciid dhexdhexaadka ah ee ka hooseeya marada cawska ayaa si wax ku ool ah u joojin kara soo-galitaanka qaybaha ciidda, sidaas darteed hubinta nadaafadda dusha sare ee dharka cawska iyo caabbinta daxalka muddada dheer ee ciidda iyo biyaha leh qiimaha pH ee kala duwan.

3. Marada aan cawska lahayni waa u adkaysata daxalka, xoog badan, adkaysi u leh cudurada iyo cayayaanka, waxayna caawisaa koritaanka dalagyada.

Astaamaha marada aan cawska lahayn

1. Xoog sare, sababtoo ah isticmaalka fiilada fidsan ee caaga ah, waxay ilaalin kartaa xoog ku filan iyo dhererka xaaladaha qalalan iyo qoyan labadaba.

2. Iska caabinta daxalka, oo awood u leh inay u adkeysato daxalka muddo dheer ciidda iyo biyaha leh acidity iyo alkalinity kala duwan.

3. Wanaagsanaanta biyaha ayaa ku jirta joogitaanka nusqaamaha u dhexeeya fiilooyinka fidsan, taasoo keentay in biyaha aad u fiican.

4. Iska caabbinta antimicrobial wanaagsan, oo aan waxyeello u geysan microorganisms ama cayayaanka cayayaanka.

5. Dhismaha ku habboon, sababtoo ah walxaha iftiinka iyo dabacsanaanta, gaadiidka, dhigista, iyo dhismaha ayaa ku habboon.

6. Xoogga jabinta sare, caabbinta gurguurta ee wanaagsan, iyo iska caabinta daxalka.

7. UV adkaysi u leh iyo antioxidant, waxaa loo isticmaali karaa bannaanka hoostooda iftiinka qoraxda muddo 5 sano ah iyada oo aan oksaydheyn ama gabowga.

Codsiga cirbadda cawska lidka ku ah oo la feeray dhar aan tolnayn

Maro aan cawska lahayn ayaa lagu dabaqaa ilaalinta biyaha, darfaha, dhismaha waddooyinka, garoomada diyaaradaha, iyo mashaariicda ilaalinta deegaanka, iyada oo door ka ciyaaraysa sifaynta, dareeraha, iyo saamaynta kale. Dharka aan cawska lahayni waxa uu leeyahay daalacashada biyaha iyo shaqada wanaagsan ee biyaha.